Début de la saison de piste avec les interclubs

Début de la saison de piste avec les interclubs
Après avoir fait mon permier objectif, je commence avec une grande confiance ce mois de mai qui est chargé avec les tours d'interclubs.
Il y a deux semaines mon record personnel sur 5000m était de 15"38.
Lors du premier tour d'interclub à Grenoble, j'avais décider de plutôt gérer ma course pour une rentrer. Après un premier kilo en 3"00, je me suis recaler à un rythme moins élevé de 3"10 au kilo.L'année dernière j'avais du mal déjà à cette allure, mais là j'avais les jambes donc j'ai réussi à finir assez vite dans le dernier 500m malgrè les grosses raphales de vent. Au final je finis en 15"35.
Pour le deuxième tour, je suis partis pour voir faire un chrono. Comme mon deuxième a été atteint que je me sentais à l'aise sur la distance, je me suis redonner un objectif : faire mon de 15"10 et faire les minima E pour les championnats de france. Je suis directement rentrer dans la course avec un temps de 2"59 au 1000m, 6"03 au 2000m et 9"07 au 3000m. Mais après celà fut plus difficile, alors je me suis battu pour limite les dégats. au final je finis ce 5000m en 15"27. Je suis assez content de ce chrono surtout avec les conditions de la compétition (vent, réveil à 3h30 et 6h de trajet pour aller à Versailles)
Il me reste 6 semaines d'entrainement pour pouvoir faire moins de 15"10 aux Interrégions.
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# Posté le mercredi 20 mai 2009 15:11

Résultat du semi-marathon d'Annecy

Résultat du semi-marathon d'Annecy
Lors du stage du club, on avait décidé avec mon coach de faire 2 objectifs pour cette saison estival:
- battre mon record personnel sur le semi-marathon et me qualifier au championnat de france
- battre mon record personnel sur 5000m.

Pour le premier objetcif, quoi de mieux que le semi-marathon d'annecy. Parcours idéal au bord du lac avec 6m de dénivelé cumulus.
Au final mon temps est 1h14"58 avec un passage en 35"30 au 10km. Franchement pour tout les personnes qui sont de la région rhône-alpes ou à proximité, le semi-marathon d'annecy est à faire pour son ambiance, pour son organisation et pour son profil qui facilite les bonnes performances.
Maintenant il reste plus qu'à rebattre mon record en septembre prochain au championnat de france de Cavaillon.
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# Posté le mercredi 20 mai 2009 14:29

Semi-Marathon d'Annecy

Semi-Marathon d'Annecy
Après une saison hivernale qui finit difficilement, il me faut un nouveau objectif pour l'inter-saison. Alors j'ai décidé, avec les conseils de mon coach, de courir le semi-marathon d'Annecy pour me qualifier au championnat de France.
L'objectif est simple, battre mon record personnel qui est de 1'16"49, car la qualification est de 1'17"00. J'ai établit ce record l'année dernière à Bourg-en-Bresse une semaine après les france de cross.
Je suis très confiant car l'année dernière le parcours était valonné et j'avais la fatigue des france de cross. Puis je me suis bien entrainais durant ma semaine de stage.
Alors maintenant il reste plus qu'à y croire.
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# Posté le dimanche 12 avril 2009 13:00

Championnat Rhônes-Alpes de cross-country

Championnat Rhônes-Alpes de cross-country
Le temps est passé depuis le 10 km de Vénissieux et la forme est revenu.
Environ trois mois sont passés et j'ai fait quelques courses entre. La première course était le cross de Décines, la course a été un peu dure mais la forme commençait à revenir. Puis l'autre course était le cross départementale. Alors que la forme était revenu lors des entrainements, un problème de pointes m'a empêché de courir à mon meilleur niveau.
Aujourd'hui, c'était le grand test pour savoir si j'avais le niveau pour aller au France de cross.
Après 7km à une allure soutenu vers la 40ème place, le parcours technique et boueux commençait à m'user dans les deux derniers tours. Au final, je finis 48ème et 5ème espoir en 37'38. Au sachant qu'au Interrégion, les 18 premiers espoirs sont qualifié au France de cross, le test est positive.
Maintenant il reste plus qu'à réitérer la même course dans deux semaines et j'irais à Aix-les-Bains au championnat de France.
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# Posté le dimanche 08 février 2009 15:23

10km de Vénissieux

10km de Vénissieux
Il y a des jours où les jambes sont là et d'autres jours où elles ne sont pas là.
Et bien ce jour là, elles étaient restées à la maison. C'est simple, j'ai fait mon plus mauvais temps sur 10km. Et il s'agit aussi de mon temps de passage au semi-marathon de bourg-en-bresse.
Mon temps est de 34'48 et mon record est de 32'39, l'écart montre bien de la forme que j'avais ce jour.
Un des raisons était qu'après le premier cross qui était deux semaines avant Vénissieux est que je suis tombé malade.
Mais après un échec comme celui-là, il faut savoir rebondir pour repartir encore mieux. Le prochain test est le cross de Décines qui me permettra de voir s'il s'agissait d'une méforme passagère.
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# Posté le samedi 27 décembre 2008 16:51

Modifié le dimanche 28 décembre 2008 10:18